5 THỰC PHẨM TỰ NHIÊN MÀ NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN KHÔNG THỂ BỎ QUA

Những năm trở lại đây, tốc độ phát triển của xã hội ngày càng nhanh. Kéo theo đó là sự phát triển của thức ăn nhanh, thức ăn có lượng Calo cao để đáp ứng được nhu cầu của con người. Tập trung vào công việc, nạp vào cơ thể thực phẩm nhiều đường và chất béo, ít vận động đã làm cho tỉ lệ người thừa cân, béo phì ở Việt Nam ngày càng tăng cao ở mức đáng báo động.

Nếu bạn đang mắc phải những điều trên hoặc đang thừa cân muốn tìm các thực phẩm tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể đốt mỡ thừa tốt thì hãy tìm hiểu ngay 5 thực phẩm tự nhiên dưới đây nhé.

1, TÁO

Táo là loại trái cây rất quen thuộc và cũng được nhiều người ưa thích. Nhưng có thể bạn chưa biết Táo còn là một trong những loại trái cây được xếp vị trí hàng đầu trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân siêu hiệu quả.

• 

Đã có nhiều người nổi tiếng dùng táo trong thực đơn giảm cân của họ như Hot girl Châu Bùi, Nhã Phương, Hà Anh Tuấn,… và công dụng mang lại rất hiệu quả.

Bởi vì táo giàu Vitamin và chất chống Oxy hóa nên chúng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng giúp đốt cháy mỡ bụng được nhiều người sử dụng

2, CHANH, CAM VÀ CÁC LOẠI TRÁI CÂY CÓ MÚI

Các loại trái cây có múi chứa nhiều chất xơ tốt giúp người dùng luôn có cảm giác no. Vì vậy khi dùng chúng thì bạn không còn cảm giác thèm ăn những thực phẩm khác đặc biệt các thực phẩm chứa lượng Calo cao.

Ngoài ra, những loại trái cây thuộc họ chanh cam có chưa Vitamin C rất nhiều, giúp làm giảm Insulin và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Một nghiên cứu về công dụng của trái cây có múi trong việc giảm cân: Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trong 91 người bị béo phì, ăn ½ trái bưởi tươi trước bữa ăn đều giúp giảm ít nhất là 1.6kg.

Vậy nên hay đưa bưởi hoặc nước cam, chanh vào thực đơn giảm cân của bạn mỗi ngày thay vì các loại nước ép đóng chai nhé.

3, NƯỚC CHÈ BANCHA

Chắc hẳn tên gọi này còn khá lạ đối với nhiều người. Thực ra chè bancha là thực phẩm được chế biến từ lá chè già của cây chè. (Tìm hiểu thêm về chè bancha, click vào Đây). Nó có rất nhiều công dụng đặc biệt trong việc đốt cháy mỡ thừa.

Theo luận án Tiến sĩ của Viện Hóa Học Công Nghiệp Việt Nam, trong trà bancha (trà lá già) có chứa hoạt chất tên là Catechin. Chất này có khả năng chống Oxy hóa rất tốt. Hoạt tính chống Oxy hóa của Catechin cao gấp 100 lần so với Vitamin C trong cam, chanh và gấp 25 lần so với Vitamin E có trong cà chua, bơ. Catechin làm giảm tích tụ gốc tự do – giảm mỡ trong máu và các bộ phận khác như gan, vùng dưới bụng,…Vì vậy nó là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của nhiều chị em phụ nữ hiện nay.

Đặc biệt, trà bancha khác với trà xanh (trà búp non). Vị trà bancha dịu nhẹ, hậu vị ngọt thanh, dễ uống, có thể uống thay nước lọc và không sợ gây mất ngủ hay sót ruột. Tìm hiểu thêm sự khác nhau giữa trà bancha và trà xanh xem TẠI ĐÂY.

4, KHOAI LANG

Nhiều người giảm cân đã thay thế thực phẩm nhiều tinh bột như cơm trắng, bún, phở,… bằng khoai lang.

Đây là thực phẩm rất giàu chất xơ. Chất xơ giúp giảm cân bằng cách hình thành một lưới giống như gel trong dạ dày, khiến bạn cảm thấy no lâu và ngăn bạn ăn quá nhiều.

Ngoài ra lượng Calo trong khoai lang rất thấp. Theo thống kê, trong 100g gạo chứa khoảng 244kl calo, nhưng 100g khoai lang chỉ chứa 119kl calo. Đặc biệt, dù năng lượng thấp nhưng trong khoai lang lại giàu các chất khoáng, giàu vitamin, carotene (tiền vitamin A), giàu sắt và canxi.

Vì vậy, ăn khoai lang giảm cân sẽ không khiến bạn bị mất năng lượng cho các hoạt động thường ngày. Nhanh chóng bổ sung khoai lang vào thực đơn giảm cân của bạn ngay nhé.

5, CÁC LOẠI HẠT

Tất nhiên muốn giảm cân thì không thể bỏ qua các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, dòng họ đậu.

Hàm lượng chất xơ và protein trong các loại hạt rất cao, có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu. Do đó giúp người dùng giảm đi tình trạng thèm ăn.

Ví dụ, một nghiên cứu đã xem xét chế độ ăn của 8.865 nam và nữ trên 28 tháng.

Nó phát hiện ra rằng những người ăn hai hoặc nhiều phần hạt mỗi tuần có nguy cơ tăng cân ít hơn 31%, so với những người không bao giờ hoặc hiếm khi ăn chúng .

Do đó, đừng bỏ qua các loại hạt khi bạn muốn giảm cân nhé.

 

Trên đây là 5 thực phẩm tự nhiên mà CHÈ AN BẰNG mách bạn để giúp quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả hơn. Tất nhiên ngoài những loại kể trên còn rất nhiều thực phẩm khác giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu kèm theo chế độ vận động hợp lý.

Với chi phí siêu tiết kiệm, chỉ với 3k/ngày; nguồn nguyên liệu được trồng trong vùng núi Quảng Nam tuyệt đối an toàn, không dùng hóa chất; có chứng nhận OCOP, VIETGAP, HACCAP Chè An Bằng vinh dự khi cung cấp cho bạn chè bancha – 1 trong những thực phẩm an toàn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm và chính sách đại lý toàn quốc tại:

HTX ĐẠI THẠNH PHÁT – THƯƠNG HIỆU CHÈ BANCHA AN BẰNG.
– Địa chỉ: Làng An Bằng, Đại Thạnh, Đại Lộc, Quảng Nam.
– Hotline: 0898.248.525 (Thúy) hoặc 0975.454.553 (anh Chi)
– Web: http://anbangtea/
– Fanpage: https://www.facebook.com/AnBangBanChaTea

– Email: htxnndvdaithanhphat@gmail.com
#cheanbang #anbangbanchatea #dacsanquangnam #chebancha #trabancha #tralagia #tra3nam #tuyendaily